fbpx

Antyrakowe superfoods

Gotowa na dziesięć superfoods o największej mocy – najzdrowszych produktów, zaliczanych do tak zwanej superżywności – które mogą zatrzymać raka piersi?

 

1. Warzywa kapustne i zielone liściaste

Brokuły, kalafior, kapusta, brukselka, rzepa, rzodkiewka, rukiew wodna, jarmuż, rukola, kapusta liściasta, pak choi i mangold (burak liściowy).
 

2. Błonnik

Znajdziesz go w pełnoziarnistych zbożach, roślinach strączkowych i warzywach.
 

3. Owoce jagodowe

Czarne jagody, żurawina, jeżyny, maliny, truskawki i czereśnie.
 

4. Jabłka

"Jedno jabłko dziennie trzyma raka piersi daleko ode mnie".
 

5. Pomidory

Duszone lub pieczone z odrobiną oliwy.
 

6. Grzyby

Młode pieczarki mają największe spośród wszystkich grzybów zdolności blokowania estrogenu.
 

7. Świeże:

czosnek, cebula, por, szalotka, szczypiorek, dymka.
 

8. Kurkuma i inne przyprawy

W Indiach odnotowuje się pięć razu mniej przypadków raka piersi niż w krajach Zachodu.
 

9. Algi (glony) morskie

Jadalne wodorosty zmniejszają obciążenie organizmu estrogenem.
 

10. Kakao

Gorzka czekolada zawierająca ponad 70% kakao.
 
Źródło:
Funk K. Piersi. Poradnik dla każdej kobiety. Kraków: Wydawnictwo Otwarte, 2018.